QUELLE HUILE d' OLIVE CHOISIR ?.

Information de : GUIDE SANTE AU QUOTIDIEN,
( e-sante.fr )

Quelle huile d'olive choisir ?
Les propriétés cardiovasculaires de l'huile d'olive
sont dues aux polyphénols qu'elle contient.
Pour la premiere fois, les effets bénéfiques sur le taux de cholestérol sont démontrés chez l'homme en situation réelle de consommation.
De plus, des différences en fonction de la qualité des huiles employées sont clairement observées.

L'huile d'olive et ses polyphénols
Les effets bénéfiques de l'huile d'olive
sont attribués a sa richesse en polyphénols,
des composants dits antioxydants qui, en quelque sorte, détoxiquent l'organisme et aident ainsi a maintenir le coeur et les vaisseaux en bon état de marche.
Les effets des polyphénols de l'huile d'olive sur les taux de cholestérol circulants ont été constatés in vitro, c'est-a-dire dans des tubes a essais, mais jamais chez l'homme in vivo. L'étude européenne Eurolive vient combler ce manque.
Polyphénols et taux de " bon " cholestérol Celle-ci a porté sur 200 hommes recrutés dans 5 pays (Espagne, Danemark, Finlande, Italie, Allemagne).
A trois reprises, ils devaient adopter durant 8 jours une alimentation dont les matieres grasses ajoutées étaient strictement apportées par de l'huile d'olive (25 ml par jour, soit l'équivalent d'une cuillere a soupe).
Trois types d'huile d'olive aux teneurs différentes en polyphénols ont été testés :
huile d'olive vierge contenant 366mg/kg de polyphénols ;
huile d'olive raffinée contenant 2,7 mg/kg ;
huile d'olive mixte (mélangeant huile d'olive vierge et huile d'olive raffinée) contenant 164 mg/kg.
Apres chaque période de 8 jours, un bilan lipidique était réalisé.
On observe une augmentation progressive
du taux de HDL-cholestérol,
également appelé " bon cholestérol ",
lorsque la teneur en polyphénols de l'huile d'olive consommée augmente.