Nos idées toxiques - 2eme partie - fin
par Mireille Karsenty
mardi 6 novembre 2007 -
Sur Le P'tit HEBDO
Elles ont un effet nocif sur nos comportements, nos relations,
notre couple, notre santé. C'est un vrai poison, du venin
que nous fabriquons à partir de nos émotions.
Notre premier réflexe est de les nier, ce que notre cerveau
déteste, car s'il nous envoie un message et qu'on ne le
prend pas en considération du style "j'ai peur mais je ne
dois pas avoir peur", ce système ordre / contre-ordre
augmente le niveau de peur.
Les émotions ne sont pas faites pour être dépassées,
mais pour être écoutées dans leur intelligence comme
un message de pression d'encouragement à inventer une
attitude plus adaptée à la situation.
Du venin peut sortir le vaccin !...
La pensée négative est le signe d'une souffrance qu'il est
essentiel de considérer. Elle traduit des émotions
douloureuses. Les émotions si on les ressent, les nomme,
puis si on les accepte peuvent petit à petit disparaître.
Plus on lutte contre plus elles résistent.
Lutter contre ses idées toxiques ne fait que les renforcer.
Essayez pendant quelques minutes de ne pas penser au mot
"danger". Vous allez observer, qu'alors que vous n'y avez
pas pensé jusqu'à ce moment, la consigne de ne pas y penser,
vous fait... y penser.
Le mieux pour chasser ses idées toxiques est
de les observer, de les accepter.
Accepter l'existence d'une émotion négative vous permet
ensuite de mieux prendre du recul.
Certaines pratiques de relaxation sont intéressantes pour cela,
mais si la souffrance est toujours présente c'est important,
d'être un peu soutenu.
N'hésitez pas à vous faire aider par un psy...
Mireille Karsenty - 02-652 75 45-
Psycho-sociologue,
conseillère conjugale, thérapies individuelles et couples.
